Всем мира и любви в эти предпраздничные и праздничные дни!
Вот и прошло 100 дней моей интенсивной фокусировки на важных, но часто запущенных моментах моей жизни. Все подводят итоги года, у меня - итоги Стодневки. А для тех, кому это не очень интересно - фотографии новогоднего центра Москвы.
Я очень довольна, что придумала себе этот проект. И очень благодарна Свете П. за то, что она прям по-настоящему меня поддержала и выдержала свою Стодневку от начала до конца. А ещё за поддержку, полезные обсуждения и размышления в коментариях, они-то и самые важные в таком совместном деле!
Давно я не жила на таком драйве! Успела переделать огромное количество дел. Либо просто зафиксировать процесс их продвижения. Веду несколько лет блокнот с планами на месяц, и итогами месяца по факту. Это очень здорово помогает видеть шире и признавать, что я живу, что всё ещё живая))) что я пока не овощ. Что именно я руковожу своей жизнью, а не случай, гормоны, настроение, погода, ретроградный Меркурий...
Итоги это - доказательство того, что я состою не только из работы и рутины у плиты и корыта. Этому помогают списки прочтённых книг, просмотренных фильмов и спектаклей, прослушанных концертов и посещённых музеев, списки и фотографии того, что сделано своими руками в плане рукоделия и рисования, зафиксированные изменения в своём доме, теле, душе.
Каковы же измеримые и условные итоги моей Стодневки?
1. Здоровье
Тут я молодец, даже несмотря на то, что выполнила только половину из того, что мне хотелось бы в идеале. Столько, сколько в этом году я посетила поликлинику и разных врачей, у меня не было никогда. Временами ежедневно. Иногда по 2-3 кабинета в день. Иногда мне казалось, что я уже не вывожу... Это не радует и не приносит удовольствия, это процесс. В следующем году не хотелось бы так же, хотелось бы ощутимых положительных перемен.
👍 один курс у мануального терапевта чего стоит! Я прожужжала уже всем уши, и это действительно было важно, но сложно для меня, потому что долго и много времени занимало. Сама манипуляция доктора занимала 2-3 минуты, но плюс дорога в оба конца и ожидание в очереди превращало это в 3-4 часа. Получилось 12 процедур, по 2-3 в неделю, после чего врач меня отпустил, но сказал повторять каждые примерно 3 месяца. Не знаю, буду ли... Чем закончилось: перестала хрустеть шея, угол поворота в любую сторону существенно увеличился, освободились лопатки, теперь лёжа на спине и руки под голову, я могу их полностью положить на поверхность подо мной, даже локти, а раньше они не раскладывались градусов на 40. Могу вдохнуть полной грудью без боли, а раньше не замечала, но из-за дискомфорта дышала только животом. Спина стала менее болезненной, но выше того места, где болит на самом деле и до сих пор. Сон улучшился, сплю почти без просыпаний ночью, и засыпаю сразу же, как коснусь подушки головой. Интересно, на сколько мне этого хватит?
👍Сделала ещё одно МРТ на колено, результаты немного отличаются от первых.
👍 👎На колено прошла два курса физиотерапии, они пока не помогли, но я честно это всё прошла.
👎 Результат работы с коленом пока неясный, в травмпункте врач хочет операцию, а все другие три ортопеда, у которых я была на приеме, не считают, что к ней есть показания. У меня ощущение, что эти врачи говорят о разных операциях и не слышат пациента. Проглатываем и пока откладываем.
👍 доработала вопрос с эндокринологом. Всё хорошо, анализы почти в норме, на учёт не поставили. На последний приём пришла к ней с розой, подарила для хорошего настроения. А потому что врач слушала, проявляла эмпатию и пыталась вместе со мной найти решения вопроса. Благодаря ей, её советам и поддержке я за осень похудела на 10 кг 👍👍👍.
👍 закрыла вопрос с пальцем на руке. Операция принесла свои результаты, подвижность и рабочие качества полностью восстановлены. Правда, со швами пришлось идти снова сдаваться хирургу, и он из уже зажившего шрама извлёк мне остатки нитки длиной 1,5 см! которая мешала мне работать и кололась внутри меня как заноза. Сейчас от всего этого не осталось и следа. А как изменился мой почерк за последние полтора месяца!
👍 наладила регулярное посещение бассейна, в этом году раз в неделю, но зато вместе с мужем и в более качественный и приятный бассейн.
Что не смогла:
👎 внедрить занятия гимнастикой, которая спасёт от обездвиживания через годы.
👎 и даже минимальную зарядку не смогла приучить себя делать.
👎 укол гиалуронки в колено не принёс никаких результатов.
2. Цифровое пространство
Здесь очень всё наглядно, потому что измеряется цифрами, у которых нет вариантов и чувств. И минусов тоже нет, объём работы впечатляет. Ниже - было/стало. Смотрю с удовлетворением, радуюсь безмерно, чувствую, что комп задышал и ускорился😀
👍Папка "Все Фото" - удалено 308 Гб!!! В начале Стодневки она занимала 662 Гб! Чистила беспощадно. В разные недели с разной интенсивностью. В результате у меня осталось всего 354 Гб фотографий. Прошлые годы (93 Гб) положила на внешний диск, на компьютере оставила 261 Гб - те, что не успела почистить, и те, где хотелось бы собрать ролики из видео.
👍Папка "Рукоделие" сильно рисковала быть удалённой одним нажатием кнопки. Её объём в начале составлял 99,4 Гб. Но я сжалилась над этой коллекцией схем, журналов, книг, МК. Потратила время на чистку, удалила 68,8 Гб!!! Сейчас объём папки 30,6 Гб. На внешний диск даже не стала переносить. Продолжу в следующей Стодневке.
👍Начала собирать видеоролики, для которых когда-то был отснят материал, но дело не было доведено до конца. Собрала 6 роликов. Надеюсь продолжить.
👍 Хорошенько почистила почту, удалила лишние почтовые адреса.
3. Дом.
👍Сверяясь со списком в моей тетрадке, я выполнила примерно 90% из того, что планировала. Расхламила некоторые пункты, частично раздала. Что-то улучшила, мелочи отремонтировала, отчистила, отмыла. Провела генеральную уборку к Новому году. Собою довольна.
То, что не сделано или накапливается снова - перейдёт в следующую Стодневку, домашним делам конца никогда не бывает. И это не считая регулярную рутину.
4. Хобби.
👍Хорошенько почистила рукодельные запасы всего. Навела порядок в шкафах и полках, где всё это хранится, упорядочила и облегчила поиски.
👍 А уж сколько я всего сшила, даже самой не верится. 6 косметичек, 12 прихваток, 2 фартука, чехол для маникюрного набора.
👎 Оформление в багетке не сдвинулось с места. Что-то мне это не карману стало, обидно. Придётся искать другие решения.
👎Ну и порисовать в Стодневку мне не удалось совсем. Но это, наверное, нельзя включать в такие проекты, это же бывает по вдохновению.
5. Покупки.
Были сделаны все запланированные на это срок покупки, и даже незапланированные. И уже начат список последующих. Планирование покупок себя оправдало. А если что, можно подсунуть как свои желания на день рождения, например. Главное, есть список - значит не забудется.
6. Прочее
👎В этой части я не сделала самых главных дел. Наверное, морально ещё не готова.
👍Зато сделала другие, не такие обязательные. Это фотоальбом детский, порядки во всех бумагах и документах.
👍Ну и письмо деду Морозу написала. И отправила его в специальный почтовый ящик у нас в парке около катка. Муж посмотрел, посмотрел, и сделал тоже самое, только он конверт заклеил и повесил на холодильник, мне не прочитать.
7. Полезные привычки
👎С ними у меня никогда не складывалось. Всегда что-то мешает, находятся оправдания.
👍Удалось побороть только воду натощак,
👍и порядок на кухне на ночь.
Оглядываясь назад, я вижу, что свернула горы дел, видимых и невидимых глазом. Я очень довольна тем, как прожила эти 100 дней! Методы Стодневки - постановка целей, планирование, маленькие шаги - это всё работает. Если не планировать ежедневные усилия по целям, то и движения не будет. Если не делать шаги, то и движения не будет. Удовлетворение делами - тогда, когда есть смысл. Если нет смысла, то зачем всё это? А если не анализировать, не осмыслять то, что получилось или нет, то можно и голову об стену разбить.
Я смирилась с тем, что некоторые дела не были выполнены, и останутся в этом году. Значит, такая судьба. Новый год - новые цели и планы.
Какие-то дела, больше относящиеся к рутине, плавно перетекут в следующий год, и будут сделаны не 1-2 января, а в своё время, чаще привязанное к смене сезонов.
Три важных по звучанию дела у меня зависли. Может им не время ещё. А может просто протухли и надо распрощаться. Выясню уже в следующей Стодневке. Сейчас уже проанализировала: первое дело надо больше обдумать, а выполнение займёт полчаса-час с представителем власти. Второе дело требует обдумывания концепции и час на сочинительство. Третье - мамин фотоальбом, пока не готова расстаться с этой идеей, времени - месяц потребуется, и два ведра нервов.
Вторая часть задания. Тут я хочу отметить, что я люблю менять угол зрения или привычные действия. На работе девчонки ржут надо мной, потому что я замечаю, какая фаза Луны на небе, если, конечно, нет туч. Никто, кроме меня, Луну вообще не замечает! Часто смотрю не на лица в толпе, и не под ноги, а на то место, где хотелось бы увидеть горизонт.
Хочешь узнать недостатки своей работы - спроси Наташу! Это тоже байка с работы)))
Ещё из области "спрессовать " время - готовить 3-4 блюда одновременно, при этом стирать и убираться в квартире, и при этом в ухе аудиокнига - прям про меня! Осенью взбодрил меня пошив одновременно четырёх косметичек, а потом сразу шести пар прихваток.
А после Наташиного поста взяла телефон, записалась к врачу, и одним махом в тот же день вылечила один зуб. В качестве подарка самой себе на Новый год.
Полазать по деревьям я уже не успеваю.
Моё фото для проекта "12 месяцев" тоже у Наташи Klik:
Новый ежедневник стоит на полке и уже заполнен важными датами и неотложными делами, привязанными к датам. Руки чешутся проанализировать старую тетрадь со списками и написать новые.
Но просто необходимо сделать перерыв. Привести в равновесие своё внутреннее. Дать выдохнуть перед вздохом. Совершить переход. Время тишины. Моменты волшебства.
Сегодня мы отправляемся в дальнюю путь-дорогу в практически безынтернетное пространство. Пожелайте нам счастливого пути. И встретимся в Новом году! Всех обнимаю! Будьте счастливы!
.jpg)
