"И пусть пуэр подождет..." - 3: нагружаем психику правильно!

 Третье задание в проекте у Наташи Klik "И пусть пуэр подождёт..." вышло с довеском. Поэтому расскажу и о том, и о другом.

Тема недели -  "Нагружаем психику правильно!" 

Я и сама давно поняла, что  многозадачность - это всё уловки инфоцыган. Невозможно делать несколько серьёзных дел одновременно, вы не можете одновременно доставать зимнюю обувь с антресоли, чистить фотографии в компьютере и бежать в химчистку за пуховиком. Зато можно небольшие простые дела объединять в паровозик, и я очень люблю это делать. Но и чистку компа, антресоль и химчистку как-то нелогично объединять. 

Конечно, удобнее объединять по месту. Пошла в химчистку, сдала пуховик, с пустой уже сумкой зашла в магазин за мясом и молоком, и в аптеку, по дороге заглянула на почту и отправила конвертик, в банкомате оплатила за квартиру, в ОЗОНе в соседнем подъезде забрала заказ, купила хлеба в магазинчике на 1 этаже. Меньше часа, а целый список дел готов! Хотя это может у меня всё так рядом и быстро без очереди... Но я и время не час-пиковое стараюсь выбирать. Мой муж так не умеет, и не понимает, как такое возможно, для него это - семь раз выйти из дома и сходить. А у меня в голове как на навигаторе маршрут сам складывается: что ещё можно сделать по пути. Если иду в поликлинику, то стараюсь совместить всё что можно, пошла к терапевту с утра, сразу и кровь сдала, заглянула к неврологу за направлением, записалась к стоматологу и окулисту, на один день, конечно же. А рядом с поликлиникой у меня бассейн. Ну, вы поняли, да?)))

Это прям моё любимое - нанизать на верёвочку кучу дел, которые чем-то (местонахождением, например) похожи. Да, выгрузить всё на бумагу - это настолько простое волшебство, что многие просто не верят в него. И на бумаге намного проще сложить этот пасьянс, чем крутить имеющиеся карты в голове.

Или вон расчехлила я швейную машинку, пошила кое-что с домиками, потом две косметички следом, потом 12 прихваток, сейчас ещё наволочку сошью и несколько полотенчиков подрублю, тогда и машинку уберу (если что - это прям мой конкретный отчёт о проделанной работе).

Ну, и пятнадцатиминутки здорово выручают. Вроде ничего неохота делать, но надо. Галошницу освежить и переставить полки, чтобы зимние ботинки влезали - 10 минут, спецом засекла! Обнаружила необходимость поменять шнурки и стельки в некоторых парах, запас расходников у меня есть, работы на 5 минут. Пыль протереть - 3 минуты. Стопку записок и газет разобрать - 10 минут, если с погружением в содержание. Шарфы, перчатки - в ящик - 1 минута. Тонкие куртки уже не по погоде, в стирку сунуть - 1 минута. Зеркало освежить - 2 минуты. Всё, в прихожей порядок, вид пристойный, пользоваться удобно. 

Ещё заметила такое - когда делаешь дело, лучше не отвлекаться, а выполнять только поставленную задачу. У меня была задача - подготовить галошницу к зиме. У меня не было задачи - перемыть всю обувь. Я просто собрала в таз тех, кто грязные, и вручила мужу. А моя задача - скинуть все ботинки в кучу на пол, протереть полочки, переставить полочки, чтобы было повыше, и поставить обувь обратно. Шнурки и стельки - это уже паровозиком прицепилось. Записки тоже - не предпринять по ним действия, а просто отсортировать нужное и ненужное, а нужное положить к телефону, к компьютеру или в ежедневник. 

Вообще деление дела на маленькие этапы очень помогает справиться со своей психикой, или по модному - с прокрастинацией. Я так и начала шить секретный процесс с домиками. После перерыва в шитье я всегда с огромным трудом приступаю к работе с тканью и со швейной машинкой. Поэтому в этот раз расписала себе подробно-дробный  план, чтобы успеть к определённой дате. Вот прям начала с поиска выкройки, потом с простирки и проглаживания ткани, потом мелком расчертила детали, потом был пункт вырезать детали, подобрать отделку, приметать, прострочить, отутюжить, приметать, прострочить, отутюжить, отстрочить, подрезать, вынуть намётку, приколоть, приметать, пристрочить, отутюжить... и так несколько раз. Список вышел прям внушительным, такое ощущение, что шила я свадебное платье и костюм-тройку. Зато мандраж прошёл, я видела, что если я буду делать по 2-3 этих маленьких этапа в день, то всё равно успею. Ну и с таким подробным планом уже было не страшно, это как в сказке про дудочку и кувшинчик - одно дело делаю, второе примечаю, третье мерещится, но точно знаю, что за чем последует. Разве с таким планом можно не не завершить и отговориться, что "не шмогла, не шправилась"? Что именно не смогла - отрезать по шаблону? приметать? прогладить? строчку проложить? В итоге всё получилось, и даже больше.

Ещё меня выручает бумажный ежедневник. Я просто не в состоянии помнить кучу информации: врачи, массаж, бассейн, заказы на маркетплейсе, дни рождения, другие даты и договорённости. И даже подачу показаний счётчиков я вношу в ежедневник, иначе и не вспомню. Да и зачем вообще это помнить, если открыл сегодняшнюю страницу - и вот всё написано. Электронная записная книжка в смартфоне иногда удобнее, потому что всегда с собой, но я лучше воспринимаю на бумаге, да и листать удобнее.

Наташа дала задание писать план глаголами. У меня так редко получается. Мне кажется, это дОльше. Я просто напишу "санузел", и знаю, что нужно помыть там унитаз, пол, ёршик, раковину и пол в ванной, зеркало. Но это я делаю каждую неделю в пятницу. Это уже на автомате, я даже совершенно не думаю головой, когда делаю, не трачу на это энергию, руки сами знают, какие тряпочки, какие бутылочки, в каком порядке. У меня это всё занимает ровно 7 минут утром перед работой.

Ух, понаписала-то! ))) Вообще мне надо было бы быть коучем по уборке и рационализации домохозяйства, у меня колоссальный опыт и знания в этом! Но есть же ещё внутренний критик, и самозванец тоже имеется. Ладно, переходим ко второму заданию - порадовать и наградить себя прямо сейчас! Не ждать достижения всех недостижимых высот))) 

В тот же день, когда я прочитала это задание у Наташи в блоге, у меня были намечены: бассейн большой компанией с родственниками мужа, встреча в баре на пиво и вкусно покушать с друзьями и ещё прогулка в парке по золотой осени. У нас с Наташей очень часто, особенно в подобных проектах, происходит вот такой синхрон, как-то через огромные расстояния наши мысли, идеи и планы пересекаются )))

К слову сказать, мой муж на эту неделю взял неожиданно отпуск. И у него были свои задачи - немного сбросить вес. А для этого: а)питаться осознанно и продуманно, и б) совершать ежедневные прогулки в бодром темпе по близлежащим паркам. Пять!!! пять дней на этой неделе мы наматывали круги по паркам, невзирая на погоду, по 7-8 тыс.шагов за раз. А свои планы мне пришлось немного подвинуть. Но теперь у меня куча фоток природной красоты конца октября 2023 года, той осени, которая запомнится как затянувшееся лето. А ещё разработанное колено, много обсуждённых с мужем тем и вопросов, и потеря 3 кг.

Иллюстрируют пост мои фотографии с энергичных прогулок. Дождливое Покровское-Стрешнево. И новая экотропа в Митинском лесопарке. 

Не забудьте пройти по ссылкам через МистерЛинки у Наташи в блоге, и почитать, как справляются другие участницы движа.